Ответ : Это полный миф, что холестерин - единственный виновник сердечных болезней. Фактически больше чем половина жертв сердечных приступов имеет нормальные уровни холестерина. Два редко проверяемых фактора, связанные с сердечными приступами, - липопротеин и гомоцистеин. Липопротеин, вид жира, содержащегося в крови, увеличивает риск сердечных болезней, если он накапливается на стенках артерий. Гомоцистеин - аминокислота, присутствующая в крови, как побочный продукт процессов, происходящих в организме, и не выводимая у людей с низкими уровнями витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты. Многие исследования показали, что люди с высокими уровнями гомоцистеина в крови имеют существенно больший риск сердечного приступа. В США кардиологи обычно измеряют уровень гомоцистеина, но это все еще редкость в Великобритании.
Вы можете содержать уровень гомоцистеина под контролем, принимая рибофлавины В6. В12. кислоту и аминокислоту, названную триметилглицин. Имеются пищевые добавки, каковые заключают все сии вещества. Другие агентов риска для человека с высоким уровнем гомоцистеина подключают применение большого количества мяса, чересчур много мокко и недостаток физической энергии, так что изменение образа жизни имело возможность бы быть полезно.
Вы можете противодействовать повышению липопротеинов в крови, принимая 3 г рибофлавина С ежедневно и 1000 мг аминокислоты лизин. Другими словами, вы многое можете соорудить, чтобы минимизировать риск и максимизировать восстановление от душевного припадка.
Вопрос. По какой причине у людей проистекают гуманные припадки - является ли это следствием только чересчур густо пикантных ленчей?
Ответ Сердечные приступы поднимаются артерии, которая может случиться по трем основным причинам. Во - первых, одна артерия может сделаться более узкой из - за накапливания жировых отложений на ее стенках - состояние. Во - вторых, разве кровь заявляется чересчур липкой, сгусток крови может завязнуть в более узкой артерии. В - ТРЕТЬИХ, артерии могут стать более узкими из - за мускульного сокращения.
Рацион и сахаром, действительно ведет к накапливанию жиров в артериях. А имеется много других агентов, каковые имели возможность позвать одно из состояний либо аж курение сигаретки могут позвать сокращение икр, которые сужают артерии. Недостаток богатых магнием зеленых овощей, бобков и плодов может сделать то же самое, по причине того что недостаток магния мешает супинаторам расслабляться. Зеленые овощи и бобы тоже богаты витаминами группы В, каковые вычитают аминокислоту гомоцистеин. И разве вы не потребляете достаточного количества витаминен группы В, гомоцистеин может повредить артерии, вызывая атеросклероз, и вдобавок делая кровь больше липой. Наконец, надо применять достаточное число незаменимых жиров, содержащихся в жирноватой рыбе и семечках, это может тоже упрочить ваши артерии - выборочно жиры вредны. Итак, комбинация всех сих агентов - обилие пикантных, переработанных и насыщенных жиров и чересчур невысокая физическая активность, плодов, бобков, витаминен группы В и незаменимых жиров - усиливает риск развития сердечного припадка.
Вопрос. У членов моей семьи случались искренние припадки. Я могу соорудить что-либо с моей диетой, чтобы убавить свой риск?
Ответ Несомненно, наибольший депозит в сердечные болезни привносят диета да факторы образа жизни и невысокой физической активности. А, конечно, правильно и то, что некоторые генетически унаследовали настроенность к сердечным приступам. Это связано с двумя токсинами, которых не следует иметь чересчур много и гомоцистеином.
Из этих двух гомоцистеин. Каждый десятый человек наследует настроенность к наличию высокого уровня гомоцистеина, по причине того что фермент что очищает кровеносную концепцию от гомоцистеина, висит подобающим образом. Активность фермента МТНFR зависит от потребления витаминен В6. В12 и кислоты и другого полезного вещества, именуемого триметилглицин. Менее важны металл и витамин В2. Люди с сим состоянием бедствуют в большем количестве витаминен В6. В12. кислоты и ТМG, чтобы поддерживать гомоцистеин на обычном уровне. Липопротеины впору понизить, принимая витамин С.
Мой совет - разве в вашей семье случались душевные припадки, но у вас нет симптомов, вы обязаны постоянно контролировать уровень гомоцистеина. Разве он превышает 6 единиц, тут зачисляйте больше этих витаминен. Разве у вас имеется симптомы тоже советовал бы проверить уровень стерина и липопротеинов и усилить дозу витамина С до 3 г в день, разве сии уровни высоки.
Первоисточник и откликов о здравии и питании”
No comments:
Post a Comment